クローズアップメンター・木下利信

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＜私の秘密＞

------長年のサラリーマン生活から、プロの独立系FP（ファイナンシャル・プランナー）へと転身した木下利信メンター。転身後、ダイエットを成功させ、維持しつづけています。そこで皆さんにも関心が高い（と思われる）ダイエットの秘訣を聞きしました。

ダイエットの秘訣
 　実はFPとして独立を決断した時、最初に取り組むべき課題として考えたのがダイエットでした。サラリーマンはストレスの多い仕事ですが、個人事業に比べると恵まれている面が多々あります。例えば、病気や傷害で数ヶ月休職しても給与の大半が支給されたり、保障されたりします。しかし個人事業はそうではありません。つまり体が資本なのです。

　前の勤務先を退社する半年程前にダイエットにチャレンジしました。当時体重は72kg、体脂肪は25%を越えており、｢やや肥満」の入り口に立っているといった状態です。毎年受けている人間ドックの検査項目は殆どAで健康上なんら問題ない状況でした。

　実は過去にも何度か65kgへの減量に挑みましたが、いずれも失敗でした。しかし今回は見事目標達成出来たのです。ウエストサイズも85センチから79センチとなり、今盛んに言われているメタボリックシンドロームの危険領域から大きく離れることが出来ました。
（ 体重＆体脂肪の記録グラフ）

　目標達成の成果は、体重や体脂肪が改善されただけではありません。食習慣が完全に変わったことです。つまりリバウンドがないということです。1年経った現在でも体重64ｋｇ台、体脂肪19%台を維持出来ています。

　何故、過去何度も失敗したダイエットが今回は出来たのでしょうか。

　目標達成の原因・理由は三つあります。

　一つは何の為に減量するのか、その"目的"が明確だったことです。過去は減量そのものが目標でした、従って目標達成出来なくとも心の痛みはさほどなかったのです。今回は個人事業を成功させるため60歳台を通して働き続けることを目的とし、その為に生活習慣病にならない体造りを目指したのです。65kgへの減量はその為に達成すべき必須目標でした。

　二つ目は、肥満となる要因、即ちダイエットの"コツ"を正しく理解したことです。家内と二人で三泊四日の健康セミナーに参加し、入るカロリーと出るカロリーの掌握とコントロールを学びました。例えばご飯100gが目で見て分かる、あるいは茶碗に盛って分かる、これを「目ばかり」「手ばかり」と言います。また、油系の食事のカロリーがいかに大きいものかを実感するのです。また塩分を少なく摂取する具体的な方法も学びました。

　三つ目は、9ヶ月という時間をかけてゆっくりと減量したことです。9ヶ月間毎日毎日自分が飲食したものをパソコンに入力しインターネット上に記録し続けるのです。自分が朝昼晩更には間食として食べたもの飲んだものを、その飲食名と量（例えばカツ丼、ビール350ml）を入力すると自動的にカロリーを計算してくれます。そして一日の摂取カロリー目標以内に収まっているのかオーバーしているのかを自分で見つめるのです。カロリーオーバーした翌日は、食事の内容や量を抑制する気持ちが自然に出てきます。更に、三日間分の飲食をまとめて入力する時、それを思い出すことの大変さを体験します。脳を鍛えるちょっとしたトレーニングにもなります。

　このダイエット経験は、FPの仕事と良く似ています。相談者が抱えるファイナンス上の問題解決を支援する際、一番重要なことは"目標設定"です。何のためにといった動機付けがしっかりしている必要があります。その為に相談者の生きがい、人生目標をお聞きすることが欠かせません。更に、目標達成ための具体的な方策、つまり"コツ"を知る必要があります。優秀なFPはこのコツを専門的な知識と豊富な経験で多く持っているのです。そしてそれを分かりやすく伝えることが求められます。

　相談者はFPとの相談結果、目標達成の意欲と達成のコツを得ることで前向きの行動を開始します。しかし目標達成には時間がかかります、その間相談者の背中をそっと押し続けることもFPの役割となります。そして目標達成の暁には相談者の喜びをFPも一緒に味わえることになるのです。今回のダイエットチャレンジで、そのコツとなる食事管理を実践し、9ヶ月間ずっと背中を押してくれた人がいました。そうです、家内です。今回は家内からFPとしての心構えを学んだ体験ともなりました。

　皆さんは、現役の仕事バリバリ人間です。仕事上の目標、あるいは仕事を通じての人生目標をしっかりとお持ちでしょうか？もしまだお持ちでないのなら、今から是非考え始めて下さい。目標が出来ると、その達成のためにどうしたら良いのだろうかと疑問が湧くはずです。目標達成にいたる方策は色々あります。この方策が"コツ"です。

　ここ、メンターバンク東京には仕事経験、人生経験豊富なメンターの方々がたくさんいますので、あなたの目標に必要な"コツ"を知っている人が、きっといると思います。上手に活用していただき、あなたが、あなたの仕事・人生の目標をひとつひとつ達成し、よりよい人生を歩んでくださることを願っています。
（もちろん、ダイエットのご相談も大歓迎です。）